Äta utan ångest

Äta utan ångest

Strunta i dieter som ger dig ångest och dåligt samvete. Börja 2013 med att tänka på hur du äter, istället för vad. Ät i lugn och ro. Låt varje måltid ta den tid som behövs. Ägna måltiden åt maten och eventuellt mänskligt sällskap och inte åt dator, reklamhögar, teve, mobiltelefon eller tidningar. Ät regelbundet. Ha så fasta tider det bara […]

Okej med julstress

Det är okej att julstressa   Stress är inte farligt. Gå på alla julluncher du blir bjuden på, träffa vänner och bekanta, spring benen av dig för att hinna med julklappsinköpen och tacka ja till det där roliga glöggpartyt. För att vara ärliga tror vi inte att det spelar så stor roll om vi försöker påminna dig om att ta […]

Så ett kärleksfrö

Reflektera över hur du och personer i din omgivning är mot varandra. Är vardagen full av omtänksamhet eller dominerar ironi, hån och gliringar? Fundera också på hur du är mot dig själv. Skrattar med – skrattar åt. Kritiserar – ger beröm. Gnäller – känner tacksamhet. Skapar ro – sprider oro. Snålar – är generös. Tänker efter – kör på full […]

Är det verkligen balans du vill ha?

Naturen strävar efter balans ner till livets minsta beståndsdelar. En positivt laddad partikel letar efter en negativ elektron för att uppnå balans, en elektriskt neutral kärnpartikel. På samma sätt längtar vi efter lugn och ro när vi har mycket att göra. Men även motsatsen gäller – när vi har haft det lugnt ett tag hittar vi på något att göra. […]

Att leva som man lär

  Varför går det inte? Du har en bra baskunskap om varför du bör motionerna, du vet vad du bör äta (och vad du bör undvika att stoppa i dig) och du vet att du måste varva ner mellan varven. Och ändå går det inte. Att det är svårt att leva som man lär vet vi som skriver om stress, […]

har du en energitjuv i din närhet

Krönika: Energitjuvar

Mina känslor är lika viktiga som dina Har du en person i din närhet som gör dig oförklarligt trött och ger dig dåligt samvete? Med stor sannolikhet har du mött en energitjuv. Det kan vara en partner, ett syskon eller en arbetskamrat, men också en nära vän. Energitjuven kännetecknas av att hon/han ser sig själv som offer, någon som det […]

Dåligt matsamvete?

Skrivet av den februari 15, 2012 i Aktuellt, Krönikor | Kommentarer inaktiverade för Dåligt matsamvete?

Äter du för onyttigt? Känner du dåligt samvete över att inte kunna ta tag i dina matvanor? Börja med ett litet steg i rätt riktning. Här är tre förslag: Ät ett äpple om dagen.  Äpplet innehåller nyttiga vitaminer samt fibrer som håller igång magen och balanserar blodsockernivån. Drick två glas vatten varje förmiddag. Vatten hjälper kroppen att rensa sig från […]