Omfamna stillheten

Dagarna innan advent och tiden fram till jul är vanligtvis hektisk och intensiv med många aktiviteter för de allra flesta. I år blir det annorlunda. Hur ska vi tänka när stressen och hetsen uteblir, när världen stannar upp? Vi som vanligtvis längtar efter lite mer lugn och ro, att kunna vara i ögonblicket, kan vi bestämma oss för att landa […]

Bästa örterna till husapoteket

Det behöver varken vara svårt eller tidsödande att skaffa sig ett eget husapotek. Gör det enkelt genom att fokusera på några få örter som hjälper dig att stötta kroppens vitala funktioner – och komplettera med dina personliga favoriter. Skördetiden fortsätter för örterna. I augusti och långt in i september går det utmärkt att skörda örter för att torka och ha […]

Stärk ditt immunförsvar

Naturen är en skatt full av örter som vi kan botanisera ibland helt gratis. Andra örter kan du enkelt odla i trädgården eller i en kruka. Genom att samla och äta rätt slags örter kan stärka ditt immunförsvar och alltså själv påverka din hälsostatus. Det finns ingen forskning (ännu) som visar att örter kan förhindra att vi drabbas av Corona […]

Naturens rika gåvor

Visst är det underbart när naturen skiftar från brunt till grönt, när man så tydligt känner att naturen vaknar igen. Ett av de mest värdefulla vårtecken vi har är nässlorna. Brännässla, Urtica dioica, är en gammal kulturväxt som förr var ovärderlig på våren då den var rik på c-vitamin, något som många hade brist på efter den långa vintern. C-vitamin […]

​Det du vattnar, det växer

Så här års är vi många som sår frön till blommor och grönsaker. Väntar på att den lilla grodden ska titta upp så att vi kan pyssla om den; ge den ljus, näring och vatten. Vår omtanke bidrar till att den lilla växten blir stor och vacker, blommar i överflöd eller ger goda grönsaker att äta. Tänk att det lilla […]

Att lära sig medkänsla

Hur lär man sig medkänsla – och hur vidarebefordrar du den kunskapen till barn och barnbarn? Jo, genom stillhet, trygghet och ett par enkla övningar. Nationalencyklopedin definierar medkänsla som att kunna känna smärta inför andras svårigheter, helt enkelt att ha sympati för dem som har bekymmer av något slag. Medkänsla växer fram ur stillhet. Först och främst behöver du lära […]

Acceptans

Minska din stress genom ökad acceptans. Genom att vara mer förlåtande mot dig själv och andra kan du slippa irritera dig på småsaker. Då blir det också lättare att släppa ifrån sig ansvar till någon annan. Har du någon gång gjort saker själv för att andra inte gjort på rätt sätt, varit för långsamma eller gjort saker i fel ordning? […]

Vikten av paus

Krönikan har haft en lång vår- och sommarpaus. Det var inget vi planerade men något vi nu inser att vi behövde. Pausen är viktig. Ibland rent av nödvändig. Att man pausar behöver inte betyda att man avbryter eller avslutar något. Det kan vara ett uppehåll då du hämtar ny inspiration, funderar igenom dina drivkrafter, mål och önskningar eller bara vilar. […]

Citrusdoftande ört för läkning

Citronmeliss, Melissa officinalis, är en ört som många första gången kommer i kontakt med när den ligger som ett blad på en dessert. Ihop med det söta kan den smaka beskt och strävt. Lär känna citronmelissens goda sidor och använd den på rätt sätt så kommer den att bli en favorit i både köket och husapoteket! Citronmeliss har lugnande och […]

Ett äpple för miljön

Nu pratas det miljö och klimat överallt. I media, på jobbet, bland kompisar och hemma. Många barn kommer från skolan med frågor, men ibland också med oro och stress, i värsta fall ångest över att inte veta hur framtiden ska bli. Vissa blir lamslagna av osäkerheten, andra riktar sig oro utåt som rikskända Greta Thunberg som skolstrejkar för att få […]