Uppleva – inte genomleva

Uppleva – inte genomleva

Det går fort nu! Många upplever att maj och juni körs på dubbel hastighet. Naturen exploderar i grönt samtidigt som aktiviteterna och firandena avlöser varandra. Att undvika stress är nästan omöjligt. Kom ihåg att stress inte är farligt i sig, utan att det är stress utan pauser som tär på kropp och psyke. Så stanna upp och njut av stöket […]

Brist eller överflöd

Brist eller överflöd

Fokuserar du på bristerna i ditt liv, eller har du förmågan att se överflödet? Vi lever i den bästa av världar där våra basbehov som mat, värme och trygghet är tillgodosedda för de allra flesta. Ändå är vi många som fokuserar på bristerna och oftare noterar vad vi inte har än vad vi har. En bra övning för att bli […]

Ljusets magi

Ljusets magi

Ljuset återvänder! Från starten till slutet av månaden februari blir dagen mellan två och fyra timmar längre, beroende på var i landet du bor. Ljuset ger oss kraft och energi och det är lätt att dra igång en massa nya roliga saker och projekt, du har liksom medvind av dygnet som blir längre för varje dag. Men det gäller att […]

Gör en detox

Gör en detox

Stärk dig till kropp och själ med hjälp av en detox, reningskur! Att fasta har en lång tradition inom många religioner. Den kristna fastan varar traditionellt 40 dagar, från askonsdag till påskafton. En detox kan innehålla dagar av fasta då du endast intar flytande föda, men du kan även välja en något lättare väg och drar ner på antalet kalorier […]

Huskurer mot förkylning

Huskurer mot förkylning

Med hösten ökar risken för förkylning. Och även om det är en lindring sjukdom så skapar den stress och irritation. Stärk ditt immunförvar med förebyggande huskurer och förkorta förloppet genom att så fort du känner att en förkylning är på gång försvåra för viruset att föröka sig. Om förkylningen ändå bryter ut kan du lindra den med olika former av […]

Ny blick på maskrosen

Ny blick på maskrosen

  Du har säkert njutit över gula maskrosängar – och hatat blommorna när de tittar upp i gräsmatta och rabatter för att kanske förlåta dem när de blir dunbollar som barn och barnbarn kan leka med. Maskros, Taraxacum vulgare, ger oss sannerligen delade känslor. Vad många inte känner till är att det är en mycket nyttig och användbar ört i […]

Bromsa i tid

Bromsa i tid

När binjurarna är uttröttade av stress och inte kan producera stresshormon i tillräcklig mängd är du i farozonen för utmattningssyndrom, eller utbrändhet som det brukar kallas. Du som är på gränsen tillhör nästan alltid en av två grupper: den ena är hyperaktiv, som om gasen har låst sig på full fart, den andra är så uttröttad att inte ens en […]

Var rädd om dina binjurar

Var rädd om dina binjurar

Var rädd om dina binjurar Binjurarna är två körtlar som sitter ovanpå njurarna. De har bland annat som uppgift att producera stresshormoner, främst adrenalin, noradrenalin och kortisol. Adrenalin gör dig redo för strid. Blodkärlen drar ihop sig, blodflödet ökar och blodsockret höjs. Du blir stark, modig, pigg och vaken. Musklerna spänns och hjärtat slår snabbare. Noradrenalin jobbar tillsammans med adrenalin. […]

Krönika Stress

Krönika Stress

Vem kan leva utan stress? Vi lever i en tid där stress genomsyrar allt, det kan vi inte ändra på. Däremot kan vi ändra vårt eget beteende och hur vi förhåller oss till stress. Mer än någonsin behöver hjärnan återhämtningstid. Den behöver vila från alla typer av stress: sortering av intryck, mängder av valsituationer, bearbetning av känslor, oro för allt […]