Stärk ditt immunförsvar

Stärk ditt immunförsvar

Naturen är en skatt full av örter som vi kan botanisera ibland helt gratis. Andra örter kan du enkelt odla i trädgården eller i en kruka. Genom att samla och äta rätt slags örter kan stärka ditt immunförsvar och alltså själv påverka din hälsostatus. Det finns ingen forskning (ännu) som visar att örter kan förhindra att vi drabbas av Corona […]

Att lära sig medkänsla

Att lära sig medkänsla

Hur lär man sig medkänsla – och hur vidarebefordrar du den kunskapen till barn och barnbarn? Jo, genom stillhet, trygghet och ett par enkla övningar. Nationalencyklopedin definierar medkänsla som att kunna känna smärta inför andras svårigheter, helt enkelt att ha sympati för dem som har bekymmer av något slag. Medkänsla växer fram ur stillhet. Först och främst behöver du lära […]

Stresslindra ditt samvete

Stresslindra ditt samvete

I tider av oro för klimatförändringar och miljöförstöring är det lätt att bli stressad. Kanske tycker du att du gör för lite, eller så tyngs ditt sinne av att politiker och andra beslutsfattare inte gör tillräckligt. Oron minskar inte för att du blir stressad, tvärtom är det lätt att hamna i en ond cirkel. Tänk istället på det lilla du […]

Citrusdoftande ört för läkning

Citrusdoftande ört för läkning

Citronmeliss, Melissa officinalis, är en ört som många första gången kommer i kontakt med när den ligger som ett blad på en dessert. Ihop med det söta kan den smaka beskt och strävt. Lär känna citronmelissens goda sidor och använd den på rätt sätt så kommer den att bli en favorit i både köket och husapoteket! Citronmeliss har lugnande och […]

Utvecklingssamtalet

Utvecklingssamtalet

Kanske förknippar du ordet utvecklingssamtal med arbete? Prova att omdefiniera det och gör ett utvecklingssamtal över ditt liv, gärna tillsammans med en vän. Ni kan ta en punkt i taget och därefter skifta eller så fokuserar ni först på den ena, sedan på den andra. Avsätt lika mycket tid åt er båda. Det går också att ha ett utvecklingssamtal med […]

Ett äpple för miljön

Ett äpple för miljön

Nu pratas det miljö och klimat överallt. I media, på jobbet, bland kompisar och hemma. Många barn kommer från skolan med frågor, men ibland också med oro och stress, i värsta fall ångest över att inte veta hur framtiden ska bli. Vissa blir lamslagna av osäkerheten, andra riktar sig oro utåt som rikskända Greta Thunberg som skolstrejkar för att få […]

Du hinner det du hinner

Du hinner det du hinner

Tiden kan snigla sig fram eller rusa iväg. Så här i maj känns det för de flesta av oss att tiden går för snabbt, att du inte hinner med – allt ska hända både på jobbet och på fritiden. I naturen exploderar grönskan. Vårblommorna blommar ut innan du hunnit stanna upp och njuta som du tänkt. Men se det inte […]

Samvaron i centrum

Samvaron i centrum

Julen och dess förberedelser betyder stress för många av oss. Det är ofta svårt att hinna med, inte minst att träffa och umgås med alla vänner och familj. För att minska stressen och sätta samvaron i centrum – bjud under i år. Med det menar vi att du inte ska överträffa det du gjorde i fjol, och än mindre det […]

Fullt fokus

Fullt fokus

Varje promenad i höstsolen känns som en present så här års. Se dig omkring och njut av det naturen bjuder på. Plocka några björnbär, fläderbär eller äpplen med hem. Fokusera gärna på en enda sak åt gången. Plocka till exempel bara nypon. Se på dem, notera deras form och färg – är de hårda eller mjuka? Smaka dem! Särskilt vresrosnypon […]

Stilla sig

Stilla sig

Så här års djupnar grönskan och naturen går in i en lugnare fas, skördetiden. Passa på att tanka kraft i naturen och stilla dig du också innan höstens många aktiviteter slukar din tid. Vi människor är en del av naturen, men i vardagen är det lätt att glömma hur mycket vi kan ha glädje av att följa dess naturliga rytm. […]