Musik mot stress

Musik mot stress

Musik står i direktkontakt med våra känslor. Musik förflyttar oss både i tid och i rum.

Därför kan du använda musik för att koppla av och stressa ner.

Det går inte att säga vilken typ av musik som får just dig att må bra och bli lugn. Det kan lika gärna vara visor från barndomen som hårdrock eller klassisk musik. Prova gärna att lyssna på musik från en period i livet när du mått bra och varit glad. Låt musiken fylla varenda vrå i dina sinnen känn efter vilka tankar den väcker i dig.

När du hittat något du tycker om kan du ha låtarna i mobilen eller på cd:n och spela dem när du får lust. Blunda gärna för att stänga ute alla andra intryck.

Musik kan förstås också användas för att skapa energi, kraft och lust. Kanske är det samma låtar eller helt andra. Använd sommaren till att prova dig fram.

PS. Kom ihåg att lyssna på tystnaden också ibland.

Nästa krönika kommer i augusti. En riktigt skön sommar önskar

Mette och Eva

Som vanligt hittar du våra böcker och avspännings-cd på vår hemsida. Kontakta Mette om du är intresserad av kurser i yoga: mette_bohlin@telia.com. Det blir yogakurs med vandring i sommar och vanliga kurser till hösten.