Mat o vanor

Krångel med magen? Det kan bero på stress.

Under perioder med mycket stress påverkas bland annat din matsmältning, din ämnesomsättning och din insulinkänslighet.

Följden av felaktiga matvanor kan bli förstoppning, uppblåst mage och oemotståndligt sug efter sött, och på sikt övervikt, diabetes och andra sjukdomar.

I den här boken får du förståelse för hur din hjärna kan ”övertala” dig att äta godis även om du bestämt dig för att låta bli. Du kommer att inse hur viss mat fungerar som ett kortvarigt raketbränsle medan rätt slags mat gör dig mätt, glad och klar i huvudet. Du kommer också att inse att små förändringar i dina matvanor kan få dig att må bra, och även minskar din stress.’

Det handlar bara om att ta första steget!

Boken rymmer  tips på vad du kan äta morgon, middag, kväll samt mellanmål för att må bättre. I slutet får du en inköpslista och recept.

Bok om matvanor och ovanor

Matovanor innehåll:

1. Stressen och kroppen

2. Din matsmältning

3. Vanor och ovanor

4. Sockrets berg- och dalbana

5. Hjärnan styr

6. Sömn och mat

7. Din ämnesomsättning

8. Mat och motion

9. Vad ska du äta?

10. Mat en bra dag – recept

Pris: 210 kronor + porto.

Läs också: Stressa Ner.  Eller lyssna till vår CD med avspänningsövningar.