Stärk det friska

Stärk det friska

Kroppen har en fantastisk förmåga att läka sig själv. Den klarar av att göra oss friska från förkylningar, sår, infektioner och mycket annat på egen hand.

Ju bättre grund du har att stå på, desto större är chansen att du håller dig frisk och återhämtar dig fort.

Januari är en utmärkt månad att stärka kroppen och förebygga sjukdom. Ljuset är på väg tillbaka, om än med små mussteg.

Grunden är en bra kost med betoning på frukt, bär, nötter, varma soppor och goda sallader. Ät näringsrik frukost, lunch och middag. Kompletter a med örtteer som stärker och värmer, till exempel ingefära, fläder, lakrits, citron och fänkål.

Bli också medveten om hur och var du äter. Tuggar du ordentligt? Sitter du vid datorn eller tv:n när du äter?  Ändra ditt ätbeteende så att varje måltid blir en lugn stund. Tänd ett ljus och ge dig tid att tugga och känna smaken av maten.

Börja året med att lägga en grund till ett bättre välmående.

Varma hälsningar

Eva och Mette

PS. I mars kommer vår nya bok – Örtte och huskurer. Håll ögonen öppna efter den!