Den goda beskan

Den goda beskan

Lär dig uppskatta den beska smaken! Det är bra för din matsmältning och därmed för ditt välmående. Beskt är en smak som många ryggar tillbaka för, det räcker nästan att säga ordet för att smaklökarna längst bak i munnen ska dra ihop sig och börja producera saliv. Det är just denna egenskap som är så bra. Beskan främjar utsöndringen av […]

En lugnande kopp örtte

En lugnande kopp örtte

Vad går upp mot en varm kopp örtte? Upplevelsen av att hålla om koppen och känna den goda doften gör att kroppen slappnar av, blir lugn och rofylld. Nu vaknar snart naturen och gröna skott av olika växter börjar titta upp ur jorden. Lär dig när du ska plocka vad, hur du torkar och tar till vara på dem och […]

Krönika Magnesium mot stressymtom

Krönika Magnesium mot stressymtom

Stressar du mycket? Får du ofta kramp i vaderna, kissar flera gånger per natt, har stela muskler eller vaknar av dig själv tidigt på morgonen? Då kan du ha magnesiumbrist, som många andra. Vår mat innehåller numera betydligt mindre mineraler än för 50 år sedan, färre fullkornsprodukter och mer halvfabrikat är en bidragande orsak. Att kroppen förbrukar mycket magnesium när […]

Bromsa i tid

Bromsa i tid

När binjurarna är uttröttade av stress och inte kan producera stresshormon i tillräcklig mängd är du i farozonen för utmattningssyndrom, eller utbrändhet som det brukar kallas. Du som är på gränsen tillhör nästan alltid en av två grupper: den ena är hyperaktiv, som om gasen har låst sig på full fart, den andra är så uttröttad att inte ens en […]

Krönika Stilla andlighet

Krönika Stilla andlighet

Stilla andlighet Intresset för yoga har aldrig varit så stort i Sverige som nu. Det är som att det finns ett stort sug efter stillhet i vårt samhälle. I yogatraditionen talar man om energier som ett holistiskt sätt att uppfatta kroppen och livet. Dessa energier kallas ibland för chakran. Om det låter abstrakt med energi och chakra, så tänk efter […]

En kär lek

En kär lek

Kärlek är härligt, spännande och underbart. När du är kär vill du träffa personen du är kär i hela tiden. Du blir glad när du ser honom eller henne. Du trivs i personens sällskap. Du blir pigg. Att vara kär kan kännas fantastiskt bra. Du drömmer om att ni gör roliga saker tillsammans, att ni rör vid varandra och trivs […]

Ny bok – Coola Ner dig

Ny bok – Coola Ner dig

Coola Ner dig! är första boken i en ny serie till ungdomar på lättläst svenska. Stress är både bra och dåligt. Det är bra för att du blir snabb, stark och kan tänka klart. För mycket stress är dåligt. Då blir du glömsk, får ont i huvudet eller ont i magen. Den här boken handlar om vad som händer med […]

Äta utan ångest

Äta utan ångest

Strunta i dieter som ger dig ångest och dåligt samvete. Börja 2013 med att tänka på hur du äter, istället för vad. Ät i lugn och ro. Låt varje måltid ta den tid som behövs. Ägna måltiden åt maten och eventuellt mänskligt sällskap och inte åt dator, reklamhögar, teve, mobiltelefon eller tidningar. Ät regelbundet. Ha så fasta tider det bara […]

Ny Stressa Ner

Ny Stressa Ner

Vår bok Stressa Ner har kommit ut i en ny, uppdaterad upplaga med nytt omslag och har samtidigt kompletterats med en cd med en avspänningsövning. Stressa Ner ges ut av Komlitt förlag, men kan även köpas direkt av oss. Läs mer om boken Stressa Ner här och köp den gärna här.