Krönika Stress

Krönika Stress

Vem kan leva utan stress? Vi lever i en tid där stress genomsyrar allt, det kan vi inte ändra på. Däremot kan vi ändra vårt eget beteende och hur vi förhåller oss till stress. Mer än någonsin behöver hjärnan återhämtningstid. Den behöver vila från alla typer av stress: sortering av intryck, mängder av valsituationer, bearbetning av känslor, oro för allt […]

Jorda dig

Jorda dig

Att jorda sig – knyta an till jord, växter och natur – är ett bra sätt att varva ner och hitta lugnet.  På sommaren är vi oftare ute, mer barfota, simmar i hav och sjöar eller vandrar i naturen. På hösten behöver många av oss påminna oss själva om att jorda oss, att komma ut. Nu är naturen fylld med […]

Att mötas i ljuset

Att mötas i ljuset

Efter en fantastisk sommar är tankarna åter på jobb och vardag för de flesta av oss. För att behålla den härliga känslan kan du fortsätta vistas utomhus så mycket det går. Vi behöver tanka så mycket solljus som möjligt för att det ska räcka hela vintern. Jobb betyder också möten. Men ett möte måste inte ske vid ett bord. Håll […]

Musik mot stress

Musik mot stress

Musik står i direktkontakt med våra känslor. Musik förflyttar oss både i tid och i rum. Därför kan du använda musik för att koppla av och stressa ner. Det går inte att säga vilken typ av musik som får just dig att må bra och bli lugn. Det kan lika gärna vara visor från barndomen som hårdrock eller klassisk musik. […]

Sov dig till ork

Sov dig till ork

Maj är en intensiv månad. Inte nog med att naturens grönska exploderar, det är också en månad full av aktivitet. För att orka är det viktigt att sova ordentligt. Något som kan vara lättare sagt än gjort när livet snurrar i hög hastighet. Börja med att tänka på sömnen som något skönt och njutningsfullt, inte ett måste för att orka […]

Bota vårtrötthet

Bota vårtrötthet

  Nu är våren här – ljuset är tillbaka och allt borde vara toppen. Och ändå är man förskräckligt trött! Det är vanligare än man tror att tröttheten infinner sig just i skarven mellan två årstider. Det är som om kroppen drabbats av det stora vemodet. Att inte tvinga sig till aktivitet när tröttheten är stor, utan att acceptera läget, […]

Krönika Att sörja en förlust

Krönika Att sörja en förlust

Att sörja en förlust   Förlust gör ont. Det gäller oavsett om någon närstående dött, om du ofrivilligt blivit av med jobbet eller svikits av en nära vän. Ingen av oss kommer att gå genom livet utan att göra förluster. Vi måste tillåta oss att sörja, att se också sorg som en del av livet. Sorg kan ta sig olika […]

Nedkopplad jul

Nedkopplad jul

Koppla ner i jul och ge dig själv en teknikfri ledighet. På samma sätt som kroppen behöver vila efter hårt fysiskt arbete behöver huvudet vila när det haft mycket att göra. Och vem har inte fullt upp just före jul? Det sägs att det tar uppemot tjugo minuter att hitta fokus igen efter att ha blivit avbruten. Vad händer då […]

Krönika Stilla andlighet

Krönika Stilla andlighet

Stilla andlighet Intresset för yoga har aldrig varit så stort i Sverige som nu. Det är som att det finns ett stort sug efter stillhet i vårt samhälle. I yogatraditionen talar man om energier som ett holistiskt sätt att uppfatta kroppen och livet. Dessa energier kallas ibland för chakran. Om det låter abstrakt med energi och chakra, så tänk efter […]

En kär lek

En kär lek

Kärlek är härligt, spännande och underbart. När du är kär vill du träffa personen du är kär i hela tiden. Du blir glad när du ser honom eller henne. Du trivs i personens sällskap. Du blir pigg. Att vara kär kan kännas fantastiskt bra. Du drömmer om att ni gör roliga saker tillsammans, att ni rör vid varandra och trivs […]