Minskad ångest med grönt te

Minskad ångest med grönt te

Känslor av oro och ångest drabbar de flesta någon gång, ofta förvärras dessa känslotillstånd av stress. Andningsövningar, yoga och avspänning kan hjälpa – och nu visar undersökningar att även grönt te har effekt och motverkar ångestsymptom. Grönt te innehåller ett ämne som heter teanin, ett aminosyraderivat(gamma-glutamyletylamid). Detta ämne minskar stress, ökar avslappning och dämpar ångest samtidigt som det kan öka […]

Önskan att hjälpa

Önskan att hjälpa

I orostider känner många människor frustration över att vilja hjälpa, men är osäkra på hur. Att känna sig otillräcklig kan skapa stress som försämrar välmåendet. Bli medveten om dina känslor och låt inte skuldkänslorna ta över. Som enskild är det omöjligt att hjälpa alla, däremot kan alla hjälpa någon. Börja med att le mot en utsatt person och se vad […]

Huskurer mot förkylning

Huskurer mot förkylning

Med hösten ökar risken för förkylning. Och även om det är en lindring sjukdom så skapar den stress och irritation. Stärk ditt immunförvar med förebyggande huskurer och förkorta förloppet genom att så fort du känner att en förkylning är på gång försvåra för viruset att föröka sig. Om förkylningen ändå bryter ut kan du lindra den med olika former av […]

Fruktläder – naturligt godis

Fruktläder – naturligt godis

Ett bra sätt att hantera stress – och behålla sommarens lugn och harmoni – är att plocka bär i skog och mark. Just nu mognar smultron, blåbär och vildkörsbär och snart är det också dags för nypon, lingon, vildplommon, björnbär och annat som naturen bjuder på. Ta med en korg nästa gång du går ut och känn hur meditativt det […]

Ny blick på maskrosen

Ny blick på maskrosen

  Du har säkert njutit över gula maskrosängar – och hatat blommorna när de tittar upp i gräsmatta och rabatter för att kanske förlåta dem när de blir dunbollar som barn och barnbarn kan leka med. Maskros, Taraxacum vulgare, ger oss sannerligen delade känslor. Vad många inte känner till är att det är en mycket nyttig och användbar ört i […]

Krönika Te på bärens blad

Krönika Te på bärens blad

Har du provat att göra te på bladen från trädgårdens bärbuskar? Det är förvånansvärt gott, och nyttigt. Vissa känner till att det går att göra saft på de unga bladen till svarta vinbärsbusken, men det går också utmärkt att brygga te på dem. De doftar och smakar starkt av svarta vinbär så det blir ett smakrikt och väldigt gott te. […]

Den goda beskan

Den goda beskan

Lär dig uppskatta den beska smaken! Det är bra för din matsmältning och därmed för ditt välmående. Beskt är en smak som många ryggar tillbaka för, det räcker nästan att säga ordet för att smaklökarna längst bak i munnen ska dra ihop sig och börja producera saliv. Det är just denna egenskap som är så bra. Beskan främjar utsöndringen av […]

En lugnande kopp örtte

En lugnande kopp örtte

Vad går upp mot en varm kopp örtte? Upplevelsen av att hålla om koppen och känna den goda doften gör att kroppen slappnar av, blir lugn och rofylld. Nu vaknar snart naturen och gröna skott av olika växter börjar titta upp ur jorden. Lär dig när du ska plocka vad, hur du torkar och tar till vara på dem och […]

Krönika Magnesium mot stressymtom

Krönika Magnesium mot stressymtom

Stressar du mycket? Får du ofta kramp i vaderna, kissar flera gånger per natt, har stela muskler eller vaknar av dig själv tidigt på morgonen? Då kan du ha magnesiumbrist, som många andra. Vår mat innehåller numera betydligt mindre mineraler än för 50 år sedan, färre fullkornsprodukter och mer halvfabrikat är en bidragande orsak. Att kroppen förbrukar mycket magnesium när […]

Stärk det friska

Stärk det friska

Kroppen har en fantastisk förmåga att läka sig själv. Den klarar av att göra oss friska från förkylningar, sår, infektioner och mycket annat på egen hand. Ju bättre grund du har att stå på, desto större är chansen att du håller dig frisk och återhämtar dig fort. Januari är en utmärkt månad att stärka kroppen och förebygga sjukdom. Ljuset är […]