Stress som smittar

Stress som smittar

Stress är en smittsam åkomma, och så här i jultider är det risk för att en epidemi ska bryta ut. Det är mycket som ska hinnas med i december. Till detta kommer förstås stressen över om pengarna ska räcka. Vad stressar du till? Bilden av en lugn och rofylld julafton i gemenskap med familj eller vänner som är glada och […]

Myten om den stresståliga

Myten om den stresståliga

När du är mitt uppe i livet, jobbar som mest och bäst och samtidigt bildar familj eller har en upplevelserik fritid kan det kännas som att du är oövervinnerlig. Stress finns där, javisst, men en rolig form av stress som gör att du orkar nästan hur mycket som helst. Du upplever dig som stresstålig, som en superman eller superwoman. De […]

Konsten att delegera

Konsten att delegera

Om jag inte själv gör det så blir ingenting gjort. Känner du igen dig i de orden? Är du en person som oombedd tar på dig ansvar både på jobbet och hemma? Då belastar du dig själv med en massa onödig stress. Många av oss tar utan att reflektera på oss ansvar för olika sysslor och arbetsuppgifter. Efter en tid […]

Tid för läkning

Tid för läkning

Ger du dig tid för läkning av kropp och själ? Det är så lätt att ta en tablett när det känns som att huvudvärken är på väg eller fylla tomheten inombords med mer jobb, fler aktiviteter. Glöm inte att den bästa medicinen ofta är tid. Många åkommor går över av sig själv om du ger dem tid, och känslor av […]

Låt örterna vara din medicin

Låt örterna vara din medicin

Sommar, semester – och nya krav. Det är vanligt att ledigheten fylls av umgänge med släkt, vänner och bekanta. Och visst är det härligt att träffas soliga dagar och varma kvällar, men inte sällan blir det för mycket för den som jobbat hårt under vinter och vår. Kanske känner du dig oändligt trött eller åker på en sommarförkylning. I båda […]

Saknad i sommaren

Saknad i sommaren

Saknad i sommaren   Ingen undgår förlust. Att mista en vän eller familjemedlem är det tuffaste du kan gå igenom, men alla råkar vi ut för det. Att skiljas är också en form av förlust, liksom att mista ett arbete eller behöva flytta från ett älskat boende. Även när du själv valt att lämna en relation eller plats kan förlusten […]

Umgås över ogräs

Umgås över ogräs

I maj är det säsong för två av våra allra nyttigaste medicinalväxter: nässlor och maskrosor. Om du bara känner dem som ogräs är det dags att tänka om, för de innehåller så mycket nyttigt! Nässla innehåller mängder av mineraler och vitaminer som stärker och vitaliserar kroppen. Nässla förebygger gall- och njursten, motverkar blodbrist (järnbrist), skyddar mot förkylning, magsår, hjärtinfarkt och […]

Because you’re worth it

Because you’re worth it

Because you’re worth it Bli bättre på att unna dig rätt saker i livet. Frasen ”because you’re worth it” (för att du är värd det) kommer från reklamen och används ofta för att rättfärdiga sånt som vi skäms lite för. Vi unnar oss en stor bakelse på fiket, ett extra glas vin en vanlig onsdagkväll, impulshandling av en lite för dyr […]

Väck din kreativitet

Väck din kreativitet

Våga släppa lös din kreativitet – det gör dig gladare, väcker en massa positiva känslor och minskar stressen! Att vara kreativ kan vara en massa saker: måla, rita, skriva, sjunga, laga mat, fotografera, meka med motorer, spela teater, snickra, handarbeta, inreda… Du bestämmer själv vilken form av kreativ syssla du vill väcka till liv. Följ din lust och din längtan […]

Gör en detox

Gör en detox

Stärk dig till kropp och själ med hjälp av en detox, reningskur! Att fasta har en lång tradition inom många religioner. Den kristna fastan varar traditionellt 40 dagar, från askonsdag till påskafton. En detox kan innehålla dagar av fasta då du endast intar flytande föda, men du kan även välja en något lättare väg och drar ner på antalet kalorier […]