Fullt fokus

Fullt fokus

Varje promenad i höstsolen känns som en present så här års. Se dig omkring och njut av det naturen bjuder på. Plocka några björnbär, fläderbär eller äpplen med hem. Fokusera gärna på en enda sak åt gången. Plocka till exempel bara nypon. Se på dem, notera deras form och färg – är de hårda eller mjuka? Smaka dem! Särskilt vresrosnypon […]

Ta den andra vägen

Ta den andra vägen

Gör det oväntade. Ta en annan väg idag. Sväng av vid en skylt som lockar eller gå din vanliga promenad åt andra hållet. Ha sinnena helt öppna så att du kan ta emot det som kommer till dig utan höga förväntningar eller förutfattade meningar. För några veckor sedan gjorde vi en resa till Skottland. Utanför den lilla orten Montrose på […]

Stilla sig

Stilla sig

Så här års djupnar grönskan och naturen går in i en lugnare fas, skördetiden. Passa på att tanka kraft i naturen och stilla dig du också innan höstens många aktiviteter slukar din tid. Vi människor är en del av naturen, men i vardagen är det lätt att glömma hur mycket vi kan ha glädje av att följa dess naturliga rytm. […]

Uppleva – inte genomleva

Uppleva – inte genomleva

Det går fort nu! Många upplever att maj och juni körs på dubbel hastighet. Naturen exploderar i grönt samtidigt som aktiviteterna och firandena avlöser varandra. Att undvika stress är nästan omöjligt. Kom ihåg att stress inte är farligt i sig, utan att det är stress utan pauser som tär på kropp och psyke. Så stanna upp och njut av stöket […]

Brist eller överflöd

Brist eller överflöd

Fokuserar du på bristerna i ditt liv, eller har du förmågan att se överflödet? Vi lever i den bästa av världar där våra basbehov som mat, värme och trygghet är tillgodosedda för de allra flesta. Ändå är vi många som fokuserar på bristerna och oftare noterar vad vi inte har än vad vi har. En bra övning för att bli […]

Maskros – en vän för livet

Maskros – en vän för livet

Den är gul som en sol, finns nästan överallt och är leverns bästa vän – maskrosen! En nyttoväxt som du kan plocka från tidig vår till sen höst. Om den vore sällsynt skulle den förmodligen vara mycket eftertraktad eftersom den som få andra kan sprida sådan ljus och glädje omkring sig. Maskrosen är ett sant vårtecken – men eftersom den […]

När själen får grönska

När själen får grönska

Den går inte att stoppa nu – våren. Det må komma bakslag i form av kyla och snö, men ljuset är tillbaka och med det växterna. I trädgården blommar snödroppar och vintergäck, i det vilda börjar nässlor och kirskål sträcka på sig under täcket av fjolårslöv. Vi lockas ut för att leta efter vårtecken. Är det inte en blåsippa där […]

Ljusets magi

Ljusets magi

Ljuset återvänder! Från starten till slutet av månaden februari blir dagen mellan två och fyra timmar längre, beroende på var i landet du bor. Ljuset ger oss kraft och energi och det är lätt att dra igång en massa nya roliga saker och projekt, du har liksom medvind av dygnet som blir längre för varje dag. Men det gäller att […]

Nystart med förhinder

Nystart med förhinder

Du går in i det nya året fylld av idéer och kreativitet. Och så kommer något i vägen och sätter stopp för allt du planerat. Det kan vara en envis förkylning, ändrade förutsättningar eller en person som behöver din uppmärksamhet. Det är lätt att tappa sugen när något oväntat dyker upp. Eller så blir du stressad och försöker hålla farten […]

Stress som smittar

Stress som smittar

Stress är en smittsam åkomma, och så här i jultider är det risk för att en epidemi ska bryta ut. Det är mycket som ska hinnas med i december. Till detta kommer förstås stressen över om pengarna ska räcka. Vad stressar du till? Bilden av en lugn och rofylld julafton i gemenskap med familj eller vänner som är glada och […]