Nya E-böcker

Nya E-böcker

Behöver du hjälp att reflektera, bryta (o)vanor eller att varva ner? Ladda ner en av våra nya e-böcker! Böckerna i serien är Tankar om Stillhet, Tankar om Stress och Tankar om Naturlig läkning. Första dagarna har vi ett särskilt förmånligt pris på Tankar om Stillhet! Du kan köpa boken i vilken nätbokhandel som helst och hämta hem boken direkt! Så […]

Stress föder skam

Stress föder skam

Det anses fint att vara upptagen och ha mycket att göra – att vara stressad ses däremot som något fult. Så har det blivit i vårt uppskruvade samhälle. Skammen över att vara stressad bidrar till förnekelse, vilket kan leda till utmattningssyndrom, men det gör också att många döljer sin stress och arbetsbörda. Kanske är du en som smygjobbar på kvällarna […]

Minskad ångest med grönt te

Minskad ångest med grönt te

Känslor av oro och ångest drabbar de flesta någon gång, ofta förvärras dessa känslotillstånd av stress. Andningsövningar, yoga och avspänning kan hjälpa – och nu visar undersökningar att även grönt te har effekt och motverkar ångestsymptom. Grönt te innehåller ett ämne som heter teanin, ett aminosyraderivat(gamma-glutamyletylamid). Detta ämne minskar stress, ökar avslappning och dämpar ångest samtidigt som det kan öka […]

Huskurer mot förkylning

Huskurer mot förkylning

Med hösten ökar risken för förkylning. Och även om det är en lindring sjukdom så skapar den stress och irritation. Stärk ditt immunförvar med förebyggande huskurer och förkorta förloppet genom att så fort du känner att en förkylning är på gång försvåra för viruset att föröka sig. Om förkylningen ändå bryter ut kan du lindra den med olika former av […]

Yogaresa till Grekland

Yogaresa till Grekland

Yogaresan hösten 2015 går till Parga i Grekland. Välj mellan en eller två veckors vistelse. Kursen är fullbokad.

Krönika Te på bärens blad

Krönika Te på bärens blad

Har du provat att göra te på bladen från trädgårdens bärbuskar? Det är förvånansvärt gott, och nyttigt. Vissa känner till att det går att göra saft på de unga bladen till svarta vinbärsbusken, men det går också utmärkt att brygga te på dem. De doftar och smakar starkt av svarta vinbär så det blir ett smakrikt och väldigt gott te. […]

Den goda beskan

Den goda beskan

Lär dig uppskatta den beska smaken! Det är bra för din matsmältning och därmed för ditt välmående. Beskt är en smak som många ryggar tillbaka för, det räcker nästan att säga ordet för att smaklökarna längst bak i munnen ska dra ihop sig och börja producera saliv. Det är just denna egenskap som är så bra. Beskan främjar utsöndringen av […]

En lugnande kopp örtte

En lugnande kopp örtte

Vad går upp mot en varm kopp örtte? Upplevelsen av att hålla om koppen och känna den goda doften gör att kroppen slappnar av, blir lugn och rofylld. Nu vaknar snart naturen och gröna skott av olika växter börjar titta upp ur jorden. Lär dig när du ska plocka vad, hur du torkar och tar till vara på dem och […]

Jorda dig

Jorda dig

Att jorda sig – knyta an till jord, växter och natur – är ett bra sätt att varva ner och hitta lugnet.  På sommaren är vi oftare ute, mer barfota, simmar i hav och sjöar eller vandrar i naturen. På hösten behöver många av oss påminna oss själva om att jorda oss, att komma ut. Nu är naturen fylld med […]

Yogasäsongen igång

Yogasäsongen igång

Höstens yogakurser (2014) hos Mette startar v 35 (25/8) med uppehåll v 37 och 38 då Mette är ledare på en yogakurs i Grekland. De flesta kurser är fullbokade, men vill du sätta upp dig som reserv eller vill veta mer kan du kontakta henne på mette_bohlin@telia.com.   Varmt välkommen till en ny yogatermin!