Var rädd om dina binjurar

Var rädd om dina binjurar

Var rädd om dina binjurar Binjurarna är två körtlar som sitter ovanpå njurarna. De har bland annat som uppgift att producera stresshormoner, främst adrenalin, noradrenalin och kortisol. Adrenalin gör dig redo för strid. Blodkärlen drar ihop sig, blodflödet ökar och blodsockret höjs. Du blir stark, modig, pigg och vaken. Musklerna spänns och hjärtat slår snabbare. Noradrenalin jobbar tillsammans med adrenalin. […]

Krönika Stress

Krönika Stress

Vem kan leva utan stress? Vi lever i en tid där stress genomsyrar allt, det kan vi inte ändra på. Däremot kan vi ändra vårt eget beteende och hur vi förhåller oss till stress. Mer än någonsin behöver hjärnan återhämtningstid. Den behöver vila från alla typer av stress: sortering av intryck, mängder av valsituationer, bearbetning av känslor, oro för allt […]

Jorda dig

Jorda dig

Att jorda sig – knyta an till jord, växter och natur – är ett bra sätt att varva ner och hitta lugnet.  På sommaren är vi oftare ute, mer barfota, simmar i hav och sjöar eller vandrar i naturen. På hösten behöver många av oss påminna oss själva om att jorda oss, att komma ut. Nu är naturen fylld med […]

Yogasäsongen igång

Yogasäsongen igång

Höstens yogakurser (2014) hos Mette startar v 35 (25/8) med uppehåll v 37 och 38 då Mette är ledare på en yogakurs i Grekland. De flesta kurser är fullbokade, men vill du sätta upp dig som reserv eller vill veta mer kan du kontakta henne på mette_bohlin@telia.com.   Varmt välkommen till en ny yogatermin!

Att mötas i ljuset

Att mötas i ljuset

Efter en fantastisk sommar är tankarna åter på jobb och vardag för de flesta av oss. För att behålla den härliga känslan kan du fortsätta vistas utomhus så mycket det går. Vi behöver tanka så mycket solljus som möjligt för att det ska räcka hela vintern. Jobb betyder också möten. Men ett möte måste inte ske vid ett bord. Håll […]

Musik mot stress

Musik mot stress

Musik står i direktkontakt med våra känslor. Musik förflyttar oss både i tid och i rum. Därför kan du använda musik för att koppla av och stressa ner. Det går inte att säga vilken typ av musik som får just dig att må bra och bli lugn. Det kan lika gärna vara visor från barndomen som hårdrock eller klassisk musik. […]

Sov dig till ork

Sov dig till ork

Maj är en intensiv månad. Inte nog med att naturens grönska exploderar, det är också en månad full av aktivitet. För att orka är det viktigt att sova ordentligt. Något som kan vara lättare sagt än gjort när livet snurrar i hög hastighet. Börja med att tänka på sömnen som något skönt och njutningsfullt, inte ett måste för att orka […]

Yoga och vandring

Yoga och vandring

I sommar håller Mette kurs för dig som vill bli smidigare, få ett större lugn och känna bättre trivsel i kroppen. Kursen innehåller följande: vandring, yogarörelser, andningsövningar, djupavspänning och meditation. Vi avslutar med en kopp ört te. Vid regn håller vi till inomhus i min lokal. Start: måndagen den 21/7-25/7 Tid: 8.00-11.00 Fredagen ett längre pass 8.00-12.00 Ta bra skor på […]

Bota vårtrötthet

Bota vårtrötthet

  Nu är våren här – ljuset är tillbaka och allt borde vara toppen. Och ändå är man förskräckligt trött! Det är vanligare än man tror att tröttheten infinner sig just i skarven mellan två årstider. Det är som om kroppen drabbats av det stora vemodet. Att inte tvinga sig till aktivitet när tröttheten är stor, utan att acceptera läget, […]

Så ett frö

Så ett frö

Den tidiga våren ger energi och lust till det gröna. Lust att så ett frö! Har du provat förut vet du precis hur härligt det är – om inte – prova något enkelt. Bara att se något växa på fönsterbrädan ger livsglädje. Att ha något litet att pyssla om gör att du känner dig behövd. Växande plantor ger oss kontakt […]