Umgås över ogräs

Umgås över ogräs

I maj är det säsong för två av våra allra nyttigaste medicinalväxter: nässlor och maskrosor. Om du bara känner dem som ogräs är det dags att tänka om, för de innehåller så mycket nyttigt! Nässla innehåller mängder av mineraler och vitaminer som stärker och vitaliserar kroppen. Nässla förebygger gall- och njursten, motverkar blodbrist (järnbrist), skyddar mot förkylning, magsår, hjärtinfarkt och […]

Because you’re worth it

Because you’re worth it

Because you’re worth it Bli bättre på att unna dig rätt saker i livet. Frasen ”because you’re worth it” (för att du är värd det) kommer från reklamen och används ofta för att rättfärdiga sånt som vi skäms lite för. Vi unnar oss en stor bakelse på fiket, ett extra glas vin en vanlig onsdagkväll, impulshandling av en lite för dyr […]

Väck din kreativitet

Väck din kreativitet

Våga släppa lös din kreativitet – det gör dig gladare, väcker en massa positiva känslor och minskar stressen! Att vara kreativ kan vara en massa saker: måla, rita, skriva, sjunga, laga mat, fotografera, meka med motorer, spela teater, snickra, handarbeta, inreda… Du bestämmer själv vilken form av kreativ syssla du vill väcka till liv. Följ din lust och din längtan […]

Gör en detox

Gör en detox

Stärk dig till kropp och själ med hjälp av en detox, reningskur! Att fasta har en lång tradition inom många religioner. Den kristna fastan varar traditionellt 40 dagar, från askonsdag till påskafton. En detox kan innehålla dagar av fasta då du endast intar flytande föda, men du kan även välja en något lättare väg och drar ner på antalet kalorier […]

Ordlös kommunikation

Ordlös kommunikation

  Har du någon gång suttit med ett spädbarn i famnen och sett in i dess ögon? Då vet du att ordlös kommunikation fungerar! Idag är vår värld fylld av ord och informationsflöden och tystad har blivit en bristvara. När du blir medveten om den starka känsla av djup och innerlig kärlek som det väcker att möta en nyfödds blick […]

Nya E-böcker

Nya E-böcker

Behöver du hjälp att reflektera, bryta (o)vanor eller att varva ner? Ladda ner en av våra nya e-böcker! Böckerna i serien är Tankar om Stillhet, Tankar om Stress och Tankar om Naturlig läkning. Första dagarna har vi ett särskilt förmånligt pris på Tankar om Stillhet! Du kan köpa boken i vilken nätbokhandel som helst och hämta hem boken direkt! Så […]

Stress föder skam

Stress föder skam

Det anses fint att vara upptagen och ha mycket att göra – att vara stressad ses däremot som något fult. Så har det blivit i vårt uppskruvade samhälle. Skammen över att vara stressad bidrar till förnekelse, vilket kan leda till utmattningssyndrom, men det gör också att många döljer sin stress och arbetsbörda. Kanske är du en som smygjobbar på kvällarna […]

Minskad ångest med grönt te

Minskad ångest med grönt te

Känslor av oro och ångest drabbar de flesta någon gång, ofta förvärras dessa känslotillstånd av stress. Andningsövningar, yoga och avspänning kan hjälpa – och nu visar undersökningar att även grönt te har effekt och motverkar ångestsymptom. Grönt te innehåller ett ämne som heter teanin, ett aminosyraderivat(gamma-glutamyletylamid). Detta ämne minskar stress, ökar avslappning och dämpar ångest samtidigt som det kan öka […]

Önskan att hjälpa

Önskan att hjälpa

I orostider känner många människor frustration över att vilja hjälpa, men är osäkra på hur. Att känna sig otillräcklig kan skapa stress som försämrar välmåendet. Bli medveten om dina känslor och låt inte skuldkänslorna ta över. Som enskild är det omöjligt att hjälpa alla, däremot kan alla hjälpa någon. Börja med att le mot en utsatt person och se vad […]

Huskurer mot förkylning

Huskurer mot förkylning

Med hösten ökar risken för förkylning. Och även om det är en lindring sjukdom så skapar den stress och irritation. Stärk ditt immunförvar med förebyggande huskurer och förkorta förloppet genom att så fort du känner att en förkylning är på gång försvåra för viruset att föröka sig. Om förkylningen ändå bryter ut kan du lindra den med olika former av […]