Stärk ditt immunförsvar

Stärk ditt immunförsvar

Naturen är en skatt full av örter som vi kan botanisera ibland helt gratis. Andra örter kan du enkelt odla i trädgården eller i en kruka. Genom att samla och äta rätt slags örter kan stärka ditt immunförsvar och alltså själv påverka din hälsostatus. Det finns ingen forskning (ännu) som visar att örter kan förhindra att vi drabbas av Corona […]

Naturens rika gåvor

Naturens rika gåvor

Visst är det underbart när naturen skiftar från brunt till grönt, när man så tydligt känner att naturen vaknar igen. Ett av de mest värdefulla vårtecken vi har är nässlorna. Brännässla, Urtica dioica, är en gammal kulturväxt som förr var ovärderlig på våren då den var rik på c-vitamin, något som många hade brist på efter den långa vintern. C-vitamin […]

Det som föds ur stillheten

Det som föds ur stillheten

    Det är lugnt nu. Coronapandemin har fått världen att dra i nödbromsen och över hela vårt jordklot måste människor avstå från resande och i många fall stanna hemma veckor i sträck. I Sverige har vi ännu möjlighet att gå ut, så länge vi håller avstånd till andra. Att tvingas ta det lugnt kan skapa stress, liksom oron för […]

​Det du vattnar, det växer

​Det du vattnar, det växer

Så här års är vi många som sår frön till blommor och grönsaker. Väntar på att den lilla grodden ska titta upp så att vi kan pyssla om den; ge den ljus, näring och vatten. Vår omtanke bidrar till att den lilla växten blir stor och vacker, blommar i överflöd eller ger goda grönsaker att äta. Tänk att det lilla […]

Att lära sig medkänsla

Att lära sig medkänsla

Hur lär man sig medkänsla – och hur vidarebefordrar du den kunskapen till barn och barnbarn? Jo, genom stillhet, trygghet och ett par enkla övningar. Nationalencyklopedin definierar medkänsla som att kunna känna smärta inför andras svårigheter, helt enkelt att ha sympati för dem som har bekymmer av något slag. Medkänsla växer fram ur stillhet. Först och främst behöver du lära […]

Stresslindra ditt samvete

Stresslindra ditt samvete

I tider av oro för klimatförändringar och miljöförstöring är det lätt att bli stressad. Kanske tycker du att du gör för lite, eller så tyngs ditt sinne av att politiker och andra beslutsfattare inte gör tillräckligt. Oron minskar inte för att du blir stressad, tvärtom är det lätt att hamna i en ond cirkel. Tänk istället på det lilla du […]

Odla relationen

Odla relationen

Glöm inte att avsätta tid till dem som verkligen är viktiga för dig. I vårt samhälle med mycket stress är kontakt med släkt och vänner ofta i form av att gilla något på Facebook. Därför behöver vi stanna upp och fundera över vilka relationer vi värnar om, och vill odla. Till jul kompenserar vi ofta brist på tid och riktigt […]

Acceptans

Acceptans

Minska din stress genom ökad acceptans. Genom att vara mer förlåtande mot dig själv och andra kan du slippa irritera dig på småsaker. Då blir det också lättare att släppa ifrån sig ansvar till någon annan. Har du någon gång gjort saker själv för att andra inte gjort på rätt sätt, varit för långsamma eller gjort saker i fel ordning? […]

Vikten av paus

Vikten av paus

Krönikan har haft en lång vår- och sommarpaus. Det var inget vi planerade men något vi nu inser att vi behövde. Pausen är viktig. Ibland rent av nödvändig. Att man pausar behöver inte betyda att man avbryter eller avslutar något. Det kan vara ett uppehåll då du hämtar ny inspiration, funderar igenom dina drivkrafter, mål och önskningar eller bara vilar. […]

Citrusdoftande ört för läkning

Citrusdoftande ört för läkning

Citronmeliss, Melissa officinalis, är en ört som många första gången kommer i kontakt med när den ligger som ett blad på en dessert. Ihop med det söta kan den smaka beskt och strävt. Lär känna citronmelissens goda sidor och använd den på rätt sätt så kommer den att bli en favorit i både köket och husapoteket! Citronmeliss har lugnande och […]