Föredrag

Stress är en oundviklig del av vardagslivet. När du förstår hur stressen påverkar både kropp och psyke blir det tydligt att stress utan återhämtning kan vara skadlig. Att få syn på vad som utlöser stressen och hur den yttrar sig hos just dig är en aha-upplevelse för många. Denna förståelse är en bra utgångspunkt när det gäller att göra förändringar till det bättre.

På våra föreläsningar får du verktyg att använda i vardagen, metoder som kan förhindra att du blir sjuk av stress. Det är en stor vinst framförallt för dig som individ, men det påverkar också din familj, arbetskamrater och ditt företag i positiv riktning.

Föreläsningarnas innehåll:

–          Kunskap om stress och dess påverkan på kropp och psyke.

–          Förståelse för vad som utlöser stress.

–          Människans basbehov; mat, sömn och motion.

–          Vikten av egentid, vila och reflektion.

–          Praktiska övningar i avspänning.

Heldagskurs (max 20 personer) innehåller även:

–          Fördjupad förståelse för den personliga stressproblematiken.

–          Praktiska övningar två och två.

–          Samband mellan kost och stress.

Målgrupp:

Kommuner, företag, vård- och skolpersonal med hård arbetsbelastning och/eller högt tempo, men också arbetsplatser där medarbetarna har svårt att påverka sin egen arbetssituation. Föreläsningen kan med fördel kombineras med en kick-off eller avslutning där även andra kursmoment ingår.

Priser:

Föreläsningen Stressa Ner ges som halvdag (3 timmar) eller heldag.

Den kortare kursen leds av Mette Bohlin. Pris: 12 000 kronor + kurslitteratur (Stressa Ner).

Heldagskursen (max 20 personer) leds gemensamt av Mette Bohlin och Eva Robild. Pris: 25 000 kronor+ kurslitteratur (Stressa Ner och/eller Matovanor).

Priserna gäller södra Sverige. Moms, resekostnad, måltider samt eventuellt logi tillkommer. Offert ges på förfrågan.

Kurslitteratur:

I samband med föreläsningarna rekommenderar vi att ni delar ut Stressa Ner och/eller Matovanor till samtliga deltagare.

Aktuella referenser:

Kalmar läns landsting (ST-läkare), Volvo lastbilar, HIQ Göteborg, Peab, Migrationsverket Malmö, Palliativa enheten i Ängelholm, Färdtjänstsamordnarna Hässleholm, Transfer Öresund , Astra Zeneca,  Höganäs Sweden AB, Höganäs AB, , HIQ Göteborg,   Palliativa teamet Ängelholm, Gymnasiet Victum Helsingborg, Jensens gymnasieskola Helsingborg, Hem och Skola Lerberget.

Stresshantering med Mette Bohlin och Eva Robild

 Mette Bohlin och Eva Robild

(Foto: Görgen Persson)