Dåligt matsamvete?

Skrivet av den februari 15, 2012 i Aktuellt, Krönikor | Kommentering avstängd

Äter du för onyttigt? Känner du dåligt samvete över att inte kunna ta tag i dina matvanor? Börja med ett litet steg i rätt riktning.

Här är tre förslag:

  1. Ät ett äpple om dagen.  Äpplet innehåller nyttiga vitaminer samt fibrer som håller igång magen och balanserar blodsockernivån.
  2. Drick två glas vatten varje förmiddag. Vatten hjälper kroppen att rensa sig från avfallsprodukter. Du blir piggare.
  3. Ät en bit citron före maten. Citronsaften sätter igång matsmältningsvätskorna och ger dig en bättre matsmältning, vilket i sin tur ger mindre problem med magen.

Bestäm dig för att göra en förändring och håll fast vid den! Känn dig sedan nöjd med att du tagit ett steg mot bättre matvanor. Även ett maratonlopp börjar med ett steg. När du känner dig mogen går du vidare till steg två. Ställ inte för höga krav på dig själv!

 

Varma hälsningar Eva och Mette

PS. Vi skriver mer om mat och matvanor i vår bok MatOvanor.