Author Archives: Eva Robild

Den goda beskan

Den goda beskan

Lär dig uppskatta den beska smaken! Det är bra för din matsmältning och därmed för ditt välmående. Beskt är en smak som många ryggar tillbaka för, det räcker nästan att säga ordet för att smaklökarna längst bak i munnen ska dra ihop sig och börja producera saliv. Det är just denna egenskap som är så bra. Beskan främjar utsöndringen av […]

En lugnande kopp örtte

En lugnande kopp örtte

Vad går upp mot en varm kopp örtte? Upplevelsen av att hålla om koppen och känna den goda doften gör att kroppen slappnar av, blir lugn och rofylld. Nu vaknar snart naturen och gröna skott av olika växter börjar titta upp ur jorden. Lär dig när du ska plocka vad, hur du torkar och tar till vara på dem och […]

Krönika Magnesium mot stressymtom

Krönika Magnesium mot stressymtom

Stressar du mycket? Får du ofta kramp i vaderna, kissar flera gånger per natt, har stela muskler eller vaknar av dig själv tidigt på morgonen? Då kan du ha magnesiumbrist, som många andra. Vår mat innehåller numera betydligt mindre mineraler än för 50 år sedan, färre fullkornsprodukter och mer halvfabrikat är en bidragande orsak. Att kroppen förbrukar mycket magnesium när […]

Stärk det friska

Stärk det friska

Kroppen har en fantastisk förmåga att läka sig själv. Den klarar av att göra oss friska från förkylningar, sår, infektioner och mycket annat på egen hand. Ju bättre grund du har att stå på, desto större är chansen att du håller dig frisk och återhämtar dig fort. Januari är en utmärkt månad att stärka kroppen och förebygga sjukdom. Ljuset är […]

Bromsa i tid

Bromsa i tid

När binjurarna är uttröttade av stress och inte kan producera stresshormon i tillräcklig mängd är du i farozonen för utmattningssyndrom, eller utbrändhet som det brukar kallas. Du som är på gränsen tillhör nästan alltid en av två grupper: den ena är hyperaktiv, som om gasen har låst sig på full fart, den andra är så uttröttad att inte ens en […]

Var rädd om dina binjurar

Var rädd om dina binjurar

Var rädd om dina binjurar Binjurarna är två körtlar som sitter ovanpå njurarna. De har bland annat som uppgift att producera stresshormoner, främst adrenalin, noradrenalin och kortisol. Adrenalin gör dig redo för strid. Blodkärlen drar ihop sig, blodflödet ökar och blodsockret höjs. Du blir stark, modig, pigg och vaken. Musklerna spänns och hjärtat slår snabbare. Noradrenalin jobbar tillsammans med adrenalin. […]

Krönika Stress

Krönika Stress

Vem kan leva utan stress? Vi lever i en tid där stress genomsyrar allt, det kan vi inte ändra på. Däremot kan vi ändra vårt eget beteende och hur vi förhåller oss till stress. Mer än någonsin behöver hjärnan återhämtningstid. Den behöver vila från alla typer av stress: sortering av intryck, mängder av valsituationer, bearbetning av känslor, oro för allt […]

Jorda dig

Jorda dig

Att jorda sig – knyta an till jord, växter och natur – är ett bra sätt att varva ner och hitta lugnet.  På sommaren är vi oftare ute, mer barfota, simmar i hav och sjöar eller vandrar i naturen. På hösten behöver många av oss påminna oss själva om att jorda oss, att komma ut. Nu är naturen fylld med […]

Yogasäsongen igång

Yogasäsongen igång

Höstens yogakurser (2014) hos Mette startar v 35 (25/8) med uppehåll v 37 och 38 då Mette är ledare på en yogakurs i Grekland. De flesta kurser är fullbokade, men vill du sätta upp dig som reserv eller vill veta mer kan du kontakta henne på mette_bohlin@telia.com.   Varmt välkommen till en ny yogatermin!

Att mötas i ljuset

Att mötas i ljuset

Efter en fantastisk sommar är tankarna åter på jobb och vardag för de flesta av oss. För att behålla den härliga känslan kan du fortsätta vistas utomhus så mycket det går. Vi behöver tanka så mycket solljus som möjligt för att det ska räcka hela vintern. Jobb betyder också möten. Men ett möte måste inte ske vid ett bord. Håll […]