Dagligt arkiv: 7 mars, 2013

Glöm inte att andas

Glöm inte att andas

Hur andas du? Att bli medveten om sin andning är det bästa sätet att gå ner i varv direkt. När du är stressad är kroppens sympatiska nervsystem påkopplat – gasen. Om du växlar från snabb andning till djup och avspänd andning så kopplar kroppen automatiskt om det till parasympatiska nervsystemet – broms och återhämtning. Genom att andas både med mage […]